슬개대퇴통증1 달리기 무릎 통증 완벽 해법 원인, 치료, 예방법 & 최신 러닝화 추천 1️⃣ 달리기가 건강에 미치는 긍정적 영향달리기는 전신 건강을 챙기는 최고의 운동 중 하나입니다. 꾸준히 달리기를 하면 심폐지구력이 향상되고, 체중 관리에 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 탁월하죠. 또한 골밀도를 유지하고 하체 근력을 강화하여 나이가 들어도 더 건강하고 활기찬 생활을 이어갈 수 있습니다. 하지만 잘못된 자세, 무리한 운동 강도, 부적절한 장비 등으로 인해 무릎에 통증이 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 중장년층 러너들이 자주 겪는 무릎 통증의 원인과 치료 방법, 예방책을 알아보겠습니다!2️⃣ '조깅'과 '러닝'의 차이, 알고 계신가요? 🤔'조깅(jogging)'과 '러닝(running)'은 비슷해 보이지만 약간의 차이가 있습니다.조깅: 느긋하고 여유 있게 달리는 운동으로, 보.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
