불면증 영양제1 멜라토닌부터 마그네슘까지, 불면증 개선 숙면 보조제 총정리 수면의 질이 떨어지면 면역력과 집중력도 낮아집니다. 멜라토닌, 마그네슘, 테아닌, GABA 등 숙면 유도에 도움되는 수면 영양제의 특징과 섭취 타이밍을 정리해드립니다.✅ 중년 이후, 푹 잘 수만 있다면 얼마나 좋을까요?“밤에 자주 깨요.”“아무리 자도 개운하지 않아요.”“잠드는 데 1시간 이상 걸려요.”이런 고민은 중년 이후 누구나 공감할 수 있는 문제입니다.단순한 피로가 아니라, 호르몬 변화와 신경계 기능 저하로 인해수면의 질 자체가 떨어지는 시기에 접어들었기 때문입니다.하지만 다행히도, 생활습관 개선과 함께 올바른 수면 영양제 복용으로수면의 질을 높이고 아침의 개운함을 되찾을 수 있습니다.오늘은 중년 불면증 개선에 도움되는 대표 수면 영양제 5가지를 소개합니다.✅ 중년 불면의 주요 원인수면 문제는 단.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
