비타민 A, B, C, D 효능과 하루 권장량! 50대, 60대 비타민 추천!
나이가 들수록 면역력이 약해지고 각종 영양소의 흡수율이 낮아지기 때문에 비타민을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 50~60대에는 뼈 건강, 면역력 강화, 항산화 작용 등 다양한 역할을 하는 비타민 A, B, C, D를 균형 있게 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 각 비타민의 효능과 적정 복용량, 그리고 추천 제품을 소개해드리겠습니다.1) 나이 들수록 비타민을 잘 챙겨 먹어야 하는 이유나이가 들면서 신체 기능이 점점 저하되고, 영양소의 흡수율도 떨어집니다. 특히 다음과 같은 이유로 비타민 섭취가 더욱 중요합니다.🛡️ 면역력 저하: 감염병 및 염증 발생 위험 증가🦴 뼈 건강 악화: 골다공증 및 관절 건강 저하👀 눈 건강 저하: 황반변성 및 시력 감퇴💆♀️ 피부 및 혈관 건강 유지: 항산화 작용..
2025. 3. 17.
