중년 근손실, 운동만으로는 부족합니다. 단백질 보충제 추천!
중년 이후 근육량은 매년 1%씩 자연스럽게 감소합니다. 하지만 우리가 잘 모르는 사이, 단백질 섭취 부족과 운동 부족이 겹치면 이 속도는 배가 됩니다. 특히 살이 빠진 듯 보이지만 힘이 없고 쉽게 지치는 경우, 이미 근손실이 진행 중일 수 있습니다. 지금 바로 확인해보세요.✅ 중년의 근손실, 단백질 보충제로 막을 수 있을까?"평소보다 살이 빠진 줄 알았는데, 알고 보니 근육이 빠진 거였어요." "식사는 잘 챙기는데도 힘이 없고, 팔 다리가 얇아지는 느낌이 들어요."중년 이후 살이 빠지는 건 좋은 일처럼 느껴질 수 있지만, 그게 지방이 아니라 근육이라면 문제입니다. 40대 중반부터는 누구나 자연스럽게 근육량이 감소하는 근감소증(Sarcopenia) 시기에 접어들며, 이는 신진대사 저하, 체력 감소, 낙상 ..
2025. 6. 10.
