풀업2 턱걸이 개수 늘리는 법, 초보자 2편 바로 가기 지난 글 '턱걸이 완전 정복! - 초심자 1편'에서는 '매달리기'와 '데드 행과 숄더 패킹'에 대해 다뤘다. 결국 턱걸이란 '철봉에 매달린 뒤, 상체를 끌어올리는 행위'이므로, 잘 매달리는 것이 중요하다는 취지였다. 이번 글 '턱걸이 완전 정복! - 초심자 2편'에서는 매달린 뒤의 일, 즉 상체를 끌어올리는 단계에 대한 2가지 내용을 이어서 전달한다.3) 팔꿈치의 방향은?중급자 편 에서 그립에 따른 차이점도 말하겠지만, 우선은 가장 일반적인 와이드 오버 그립 방식을 기준으로 팔꿈치의 방향에 대해 알아보자. 어깨너비보다 조금 더 넓게, 얼굴과 손등이 마주 보도록 철봉을 잡고 매달리는 방식이 ‘와이드 오버 그립’이다. 턱걸이를 통해 발달하고 싶은 신체 부위는 아마도, 대부분, 등일 것이라고 생각한.. 2022. 5. 16. 턱걸이 개수 늘리는 법, 초보자 1편 제목을 적어놓고서, ‘너무 거창한 제목인가...’ 고민했다. 누가 보면, 무슨 턱걸이 마스터인 줄 착각할 것 같아서. 하지만 분명 거짓말은 아니고, 턱걸이 10년 했다고 무슨 자격증이 있는 것도 아니니 당당히 말해본다. 턱걸이만, 10년쯤 해왔다고. 고등학생 때 잠깐 체육대학교 입시 준비를 했던 적이 있다. 그때부터 서른인 지금까지 헬스장을 가든, 동네 공원에서 운동하든 반드시 턱걸이를 해왔다. 그 덕에 비교적 큰 머리에도 불구하고 어깨며 등이 넓다는 얘길 듣는 편이다. 요즘은 사실 유튜브나 페이스북에 조금만 관심을 갖고 검색해보면 턱걸이와 관련된 정말 다양하고 유용한 콘텐츠가 많다. 그런 자료들의 내용과 함께, 내가 직접 턱걸이하며 느낀 실제 팁들을 함께 공유해보려고 한다. 우선 턱걸이를 처음 시작하는.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음
