8가지 사상체질에 따른 맞춤 다이어트 전략 총정리!
자신의 체질에 맞춰 건강한 체중감량을 원하는 다이어터들을 위한 8가지 사상체질별 맞춤 다이어트 가이드를 체계적으로 정리해보았습니다! 8가지 사상체질 중 자신에게 해당하는 체질을 찾아보고 체질에 맞는 다이어트를 시작해보세요! 🔹 2040 여성 맞춤 8가지 사상체질 다이어트 🔹1. 금양체질 (金陽) – 상체 비만, 열 많음 ✅ 체질 특징- 상체가 발달하고 하체가 약함 - 열이 많아 쉽게 더위를 타고, 땀이 많음 - 식욕이 강하고, 기름진 음식이나 육류 섭취를 선호하는 경향 - 변비가 있거나 소화불량이 자주 발생 ✅ 맞춤 다이어트 식단 - 해조류, 도라지, 연근, 생선 위주 식단 - 매운 음식, 육류(특히 돼지고기), 유제품, 기름진 음식 피하기 - 따뜻한 차 (보리차, 결명자차) 마시기 ..
2025. 4. 1.
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