미즈노2 달리기, 러닝 주행법에 맞는 러닝화 - 3. 포어풋 주법 가볍고 쉽게 러닝 주법과 적절한 러닝화를 소개하는 세 번째 글입니다. 뒤꿈치부터 지면에 구르는 점이 걷기 방식과 유사해 가장 익숙한 '힐스트라이크', 발의 중간과 앞부분을 구르며 체중을 분산하고 리듬감 있게 달릴 수 있는 '미드풋'에 이어 마지막 세 번째 글에서는 '포어풋 주법'에 대해 소개하고자 합니다. 어느 주법이든, 자신의 신체적 상황을 이해하고 무리하지 않는 선에서 적용해 보는 것이 중요하겠죠? 1) 포어풋 주법이란? 포어풋은 발의 중간보다 조금 더 앞 지점을 지면에 닿으면서 탄성을 유지하며 달리는 방식입니다. 이 방식은 가장 최근에 주목을 받는 달리기 방식 중 하나입니다. 전문적으로 러닝을 배우지 않더라도, '빠르게' 달리려고 할 수록 뒤꿈치가 지면에 닿지 않은 채로 달리는 '포어풋' 방식으로 .. 2024. 5. 5. 달리기, 러닝 주행법에 맞는 러닝화 - 2. 미드풋 주법 지난 글에서는 뒤꿈치부터 지면에 닿으면서 달리는 '힐스트라이크 주법'의 특징과 적절한 러닝화를 알아봤습니다. 이번 글에서는 '미드풋 주법'에 대해 알아볼게요. 포어풋과 함께 최근 러닝씬에서 초보부터 중상급자 러너까지 가장 대중적으로 추천되고 있는 주법이기도 합니다. 1) 미드풋 주법이란?미드풋은 발의 중간, 앞 부분으로 지면에 닿는 달리기 방식입니다. '미드'라는 용어 때문에 중족부라고 부르는 발의 정중앙을 떠올리기 쉽지만 정상적인 발은 중족부에 아치 모양이 형성되어 있으므로, 물리적으로는 중간과 앞부분 전체를 이용한 주법으로 볼 수 있습니다. 러닝화의 아웃솔은 바닥에 닿을 수 있지만, 실질적으로 오목한 아치 부분인 중족부를 지면에 구르면서 추진력을 얻을 수는 없기 때문입니다. (간혹 어떤 러닝화의 경우.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음
