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무료로 한달 살기 가능? 가능! 한달 살기 지원사업 신청방법, 신청기간, 지원한도 (fear. 브루스리 TV) 저희 부부는 집에서 저녁이나 야식을 먹을 때, 유튜브를 즐겨 보곤 하는데요.특히 밥 먹을 땐 '브루스리 TV'를 애청한답니다.비보이 출신 남자 브루스리와, 필라테스 강사 출신 여자 류쌤이 결혼해서캠핑카로 세계 곳곳을 누비기도 하고, 한달 살기 하는 걸 보면서대리만족을 느끼게 되는 것 같아요.무엇보다 브루스리, 류쌤에게서 느껴지는 선하고 밝은 에너지가 좋더라고요.그런데 어제! 어제! 업로드 된 영상에서 거제도 덕포 해수욕장의 한 아파트에서 한 달 살기를 하는데'무료'라는 거예요. 하루 5만원씩, 약 150만 원을 집주인에게 지불하고 나서[한 달 살기 지원 사업]을 통해 150만 원을 페이백받을 수 있다는 엄청난 꿀팁!!물론 저희 부부는 직장인이라 그림의 떡이지만.. 프리랜서, 대학생, 휴학생 분들에게 엄청.. 2024. 5. 17.
2024 청년월세 특별지원, 1년 동안 월 20만원 지원, 신청대상, 지원방법, 지원한도까지 총정리! 요즘은 '산모, 청년, 고령자' 등 연령과 상황에 따라다양한 복지, 지원 정책이 시행되는 것 같아요.때로는 오히려 너무 다양해서 필요한 시기에 필요한 정책을 놓치기도 하죠.오늘은 놓치면 절대 안되는!, 신청이 늦을수록 손해 보는!'청년월세 특별지원' 정책의 가입 대상, 지원 방법, 지원 한도까지 총정리해 봤습니다.간략히 스포 해보자면.. 만 19세~34세 청년에게1년 동안 매월 월세 20만 원을 지원해 주는..총 240만 원을 아낄 수 있는 엄청난 정책이라는 점!1) '청년월세 특별지원' 이란?국토교통부에서 추진하는 사업으로, 2022년 8월부터 2023년 8월까지 '1차 사업'을 진행했고2024년 2월부터 2025년 2월까지 '2차 사업'을 진행 중이라고 합니다.대한민국 청년(만 19세~34세)의 주거.. 2024. 5. 16.
마라톤, 초보 러너를 위한 러닝 용어 정리!(케이던스, TT 등등) 요즘 가장 핫한 운동 중 하나가 바로 러닝인데요! 웨이트 트레이닝만 주 5일씩 하던 저도, 요즘은 주 1~2회는 5km씩 러닝을 하고 있습니다.참고로 저는 [뉴발란스 프레쉬폼x 모어 트레일 V3 (2E)]를 신는데요,키에 비해 체중이 많이 나가는 저에게 아주 안정적이고 편안한 쿠셔닝과 반발력을 전해주는 데다가2E라는 넓은 발볼 덕분에 피로감도 덜하더라고요. 그전에는 [나이키 에어줌 페가수스 36]을 신었는데 무게도 가볍고 줌에어의 탄성도 적당했지만미드풋으로 달리기에는 발 중간과 앞부분 쿠셔닝이 부족하다고 느껴졌습니다.저에게는 좀 맥시멀한 쿠셔닝이 잘 맞는 것 같아요.(카본화도 신어보고 싶은데, 너무 비싸..ㅎㅎ) 오늘은 저처럼 러닝을 시작한 지 얼마 안 되는 입문자, 런린이, 초보 러너를 위한 러닝 용어.. 2024. 5. 14.
성년의 날 선물, 10만원 이하 스몰럭셔리 추천, 흔하지 않은 선물, 카카오톡 선물하기, 선물 포장 서비스 5월은 가정의 달이기도 하지만, 스승의 날도 있고, 성년의 날도 있고, 정말 다양하게 감사와 축하를 전할 일이 많은 달인 것 같아요! 어린이날과 어버이날, 스승의 날까지 다 지나고 어쩌면 가장 마지막에 남은 날이 '성년의 날'일 텐데요! 자녀, 조카, 선후배, 친구 등등.. 성년의 날을 축하할 선물을 고민하고 계실 듯해서 준비해 봤습니다. 10만 원 이하! 흔하지 않고 고급스러운 스몰럭셔리 선물! 요즘 트렌드까지 반영해 신중히 골라봤으니 참고해 보세요! (향수는 너무 흔하고 취향을 많이 타서 뺐어요) 1) 지방시 - 르 루즈 앵떼르디 밤 N10 가격 : 50,400원 (카카오톡 선물하기 기준 / 각인 및 선물 포장 가능) 일단 지방시 브랜드만으로도 고급스러움 합격! 요즘은 남녀 구분 없이 립밤을 애용하는.. 2024. 5. 13.
2024년 5월 청년내일저축계좌 신청 기간 및 소득 조건, 신청 방법까지 오늘은 2024년 청년내일저축계좌에 대해 알아보려고 합니다. 자세한 신청기간과 소득조건, 신청방법까지 차례로 전달드릴 텐데요, 아주아주 핵심적인 내용을 먼저 말씀드리자면.. "3년 동안 매월 10만 원씩 저축(360만 원)하면, 정부지원금 360만 원과 이자까지 더 받을 수 있다!" 정도가 되겠습니다. '청년내일저축계좌' 제도는 2022년 처음 시작되어 올해 3년 차라고 합니다. 2022년에는 약 4만 2,000여 명, 2023년에는 약 4만 8,000여 명이 가입했고, 올해는 잠정적으로 4만 4,000여 명이 가입하게 될 것으로 예상된다고 합니다. 특히 올해부터 청년층과 지자체 의견 등을 고려해야 가입 대상 기준을 완화하고 신청 방법도 간소화되었다고 하니 절대 놓쳐선 안 되겠죠!? 2024년 청년내일저.. 2024. 5. 12.
단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 저녁 & 야식 편 단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 아침 편 (단백질 보충제 추천) 바로 가기단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 점심 편 (식단지탄) 바로 가기 자! 아침에 프로틴 쉐이크 1잔, 점심은 일반식으로 든든하게 잘 드시고 퇴근하고 나면 거짓말처럼 또 배가 출출해집니다. 저녁 먹고 유튜브 좀 보고 쉬다 보면 배는 안 고픈데 괜히 야식도 생각이 나고 그렇죠. '단백질 위주 다이어트 식단 추천' 마지막 편에서는 저녁은 어떤 기준으로 먹으면 좋을지, 도저히 야식을 참기 어려울 땐 어떤 안주와 술을 먹으면 좋을지 추천드릴게요. 이건 진짜 제가 잘 이용하는 방식이고, 특히 더워지는 여름일수록 더 유용할 것 같아 정리해 봤어요! 3) 저녁 : 단백질 g 수 기준으로 식단 짜기 (최소 30g ~ 최대 50g)보통 많은 분들.. 2024. 5. 10.
단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 점심 편 (식단지탄) 단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 아침 편(단백질 보충제 추천) 바로가기 지난 '아침 편' 읽고 오셨나요? 혹시 다이어트 식단이라길래 봤더니 너무 간단해서 실망하셨나요..?ㅎㅎ 그런데 단백질 위주의 식단을 진행하다 보면, 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 게 쉽지 않더라고요. 음식만으로 채우려면 닭가슴살, 계란을 지겹도록 먹거나, 전체 칼로리가 높아지는 식사 비율이 늘어날 수밖에 없어서, 하루 1끼는 프로틴 쉐이크의 도움을 받는 것이 효율적이라고 생각합니다.참고로 하루에 필요한 단백질 g에 대해서는 어느 정도 편차는 있지만, 최소 [자신의 몸무게 숫자 x g]을 섭취하거나 많게는 [자신의 몸무게 x 2 x g] 만큼 섭취하기도 해요. 예를 들어, 몸무게가 80kg인 남자는 최소 80g에서 최대 1.. 2024. 5. 10.
단백질 위주 다이어트 식단 추천 - 아침 편(단백질 보충제 추천) 이제 진짜 얼마 안 남았습니다. 청바지에 반팔만 입고 다니게 될 시기가.. 옷차림이 가벼워질수록 최고의 패션템은 '몸'이라고들 하죠. 사실 제대로, 진득하게 다이어트하려면 1월부터 6월의 다이어트를 실천해야 했지만.. 우리는 이렇게 또 부랴부랴 식단을 검색하고.. 헬스장을 등록하고.. 뭐 그런 거죠..ㅎㅎ 저는 일주일에 4~5일 정도 웨이트 운동을 하고 1~2일 정도는 유산소 운동을 합니다. 벌크업을 하겠다는 그럴싸한 명분으로 저도 꽤 뚱땡이인데요. 이제 진짜 살을 빼야겠다는 생각이 드네요.오늘은 제가 10kg 이상 감량했을 때의 단백질 위주 식단을 공유하려 합니다. 사실 뭐, 아주 특별할 건 없는데요, 특별하지 않아서 따라 하고 오래 유지하기 쉽다는 장점도 있습니다. 직장 다니면서 따로 식단 도시락 들.. 2024. 5. 10.
금요일 퇴근길 듣기 좋은 플레이 리스트, 한국형 블루스 주제 : 금요일 퇴근길 술 한잔 떠올리며 듣기 좋은 한국형 블루스 가수 : 신촌 블루스, 최항석과 부기몬스터 신촌 블루스 - 신촌 BluesⅡ (정규) / 1989 최항석과 부기몬스터 - 굿 맨 벗 블루스 맨 (정규) / 2018 1) 신촌 블루스‘골목길 접어들 때에/ 내 가슴은 뛰고 있었지’로 시작되는 가사와 멜로디는 아마도지금의 10대부터 60, 70대까지 전 연령층이 알 듯싶다. 1989년 발매된 신촌 블루스 2집에서 故 김현식이 부른 은 이후 수많은 후배 가수들이 꾸준히 다시 불렀으니까. 몇 개월 전에도 1회의 블라인드 오디션에서 김예지가 불러 화제가 된 적 있다. 한 달쯤 전부터 친구 J가 턴테이블과 LP에 관심을 갖더니 얼마 후 데논의 턴테이블과 이선희, 이문세, 심수봉, 조용필, 신촌 블루.. 2024. 5. 10.

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